{"id":9267,"date":"2016-03-30T07:52:36","date_gmt":"2016-03-30T11:52:36","guid":{"rendered":"https:\/\/randonnee.ca\/fr\/?page_id=9267"},"modified":"2022-10-23T20:04:24","modified_gmt":"2022-10-24T00:04:24","slug":"liste-de-verification-pour-une-excursion-dune-journee-a-velo","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/randonnee.ca\/fr\/liste-de-verification-pour-une-excursion-dune-journee-a-velo\/","title":{"rendered":"Liste de v\u00e9rification pour une excursion d\u2019une journ\u00e9e \u00e0 v\u00e9lo"},"content":{"rendered":"<h3><span style=\"color: #008227;\">La liste de v\u00e9rification qui suit vous aidera \u00e0 vous pr\u00e9parer avant d\u2019enfourcher votre v\u00e9lo : <\/span><\/h3>\n<ul>\n<li><strong>Pneus gonfl\u00e9s<\/strong> selon les recommandations du fabricant indiqu\u00e9es sur le flanc du pneu (des pneus sous-gonfl\u00e9s sont inefficaces et entra\u00eenent plus de crevaisons)<\/li>\n<li>Une <strong>bouteille d\u2019eau<\/strong> au moins, deux de pr\u00e9f\u00e9rence (vous pourriez aussi emporter du Gatorade ou autre boisson \u00e9nerg\u00e9tique en poudre \u00e0 ajouter \u00e0 l\u2019eau)<\/li>\n<li><strong>Collations<\/strong> qui trouveront facilement leur place dans les poches et qui supporteront bien le voyage : barres granola, noix, fruits s\u00e9ch\u00e9s et frais<\/li>\n<li><strong>Lunch<\/strong> \u00e0 avoir avec soi, \u00e0 moins d\u2019avoir la certitude qu\u2019il y aura un endroit pour s\u2019acheter quelque chose de bon \u00e0 l\u2019\u00e9tape pr\u00e9vue pour l\u2019arr\u00eat du midi.<br \/>\nNe jamais sous-estimer l\u2019importance de pr\u00e9voir un lunch!<\/li>\n<li><strong>Lunettes<\/strong> pour se prot\u00e9ger du soleil, des moustiques, de la poussi\u00e8re et\/ou du vent<\/li>\n<li><strong>Gants de v\u00e9lo<\/strong> pour une meilleure prise et moins d\u2019engourdissement dans les mains<\/li>\n<li><strong>V\u00eatements suppl\u00e9mentaires<\/strong> pour la temp\u00e9rature plus fra\u00eeche (et une place o\u00f9 vous mettrez les v\u00eatements que vous enl\u00e8verez)<\/li>\n<li><strong>Pansements, mouchoirs, cr\u00e8me solaire<\/strong> (\u00e0 appliquer avant de partir), <strong>baume \u00e0 l\u00e8vres anti-UV<\/strong><\/li>\n<li><strong>Argent de poche, carte d\u2019assurance-maladie, coordonn\u00e9es d\u2019une personne \u00e0 contacter en cas d\u2019urgence<\/strong><br \/>\nFacultatif : <strong>permis de conduire, carte CAA<\/strong> (inclus l\u2019assistance routi\u00e8re aux cyclistes)<\/li>\n<li>Votre <strong>passeport<\/strong> si votre route se prolonge aux \u00c9tats-Unis; des devises am\u00e9ricaines et une assurance-sant\u00e9 valide aux \u00c9tats-Unis<\/li>\n<li><strong>T\u00e9l\u00e9phone cellulaire<\/strong> dans un sac Ziploc<\/li>\n<li><strong>V\u00eatements de rechange<\/strong> que vous voudrez peut-\u00eatre avoir dans la voiture, si le trajet du retour \u00e0 Montr\u00e9al se prolonge<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La liste de v\u00e9rification qui suit vous aidera \u00e0 vous pr\u00e9parer avant d\u2019enfourcher votre v\u00e9lo : Pneus gonfl\u00e9s selon les recommandations du fabricant indiqu\u00e9es sur le flanc du pneu (des pneus sous-gonfl\u00e9s sont inefficaces et entra\u00eenent plus de crevaisons) Une bouteille d\u2019eau au moins, deux de pr\u00e9f\u00e9rence (vous pourriez aussi emporter du Gatorade ou autre boisson \u00e9nerg\u00e9tique en poudre \u00e0 ajouter \u00e0 l\u2019eau) Collations qui trouveront facilement leur place dans les poches et qui supporteront bien le voyage : barres granola, noix, fruits s\u00e9ch\u00e9s et frais Lunch \u00e0 avoir avec soi, \u00e0 moins d\u2019avoir la certitude qu\u2019il y aura un&#8230; <\/p>\n","protected":false},"author":135,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"full-width.php","meta":{"footnotes":""},"publishpress_future_action":{"enabled":false,"date":"2026-04-30 07:09:38","action":"draft","terms":[],"taxonomy":"translation_priority"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/randonnee.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/9267"}],"collection":[{"href":"https:\/\/randonnee.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/randonnee.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/randonnee.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/135"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/randonnee.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9267"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/randonnee.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/9267\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":24117,"href":"https:\/\/randonnee.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/9267\/revisions\/24117"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/randonnee.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9267"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}