Liste de contrôle du Randonneur

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LISTE DE CONTRÔLE DU RANDONNEUR D’UN JOUR

QUOI PORTER
La règle universelle des vêtements pour la randonnée est la suivante : ne portez RIEN en coton. Le coton sèche très lentement et reste détrempé et froid lorsqu’il est mouillé.

• Chaussures de randonnée robustes et déjà rodées. Nous déconseillons fortement les chaussures de course, mais certaines chaussures spécifiques à la randonnée peuvent également vous convenir.
• Chaussettes en laine, mélange de laine, polyester, etc. Certains randonneurs ajoutent des chaussettes en polyester ou en soie comme doublures.
• Chemise en polyester, laine, laine mérinos ou laine mélangée ou nylon.
• Short ou pantalon ample et confortable (Polyester, nylon ou autre matériau synthétique similaire).

ESSENTIEL
• Un sac à dos confortable.
• Au moins un ou deux litres d’eau, peut-être trois, selon la météo et la durée de la randonnée.
• Déjeuner et goûter.
• Veste de pluie (avec capuche) ou poncho.
• Pull en molleton chaud (ou en laine).
• Bonnet et gants ou mitaines en laine.
• Lampe frontale ou petite lampe de poche. Des allumettes ou un briquet pour les urgences sont également une bonne idée.
• Une montre (pour suivre vos progrès) et un sifflet (pour appeler les secours en cas d’urgence).
• Carte (vous en recevrez une avant le voyage) et boussole (et connaissance de leur utilisation).
• Petite trousse de premiers soins (et tous les articles médicaux personnels dont vous pourriez avoir besoin pour l’asthme, les allergies, le diabète, etc.).
• Numéros de téléphone de la compagnie d’assurance médicale et de la personne à contacter en cas d’urgence pour la randonnée.
• Si vous avez un téléphone portable, il est conseillé de l’emporter en randonnée, en cas de problème ou de retard lors de la randonnée.

ARTICLES À LAISSER DANS LE BUS
• Des vêtements de rechange, y compris des chaussures et un pull ou une veste (vous pourriez être mouillé et/ou boueux après la randonnée).
• Une collation pour le voyage de retour.
• Des sacs en plastique pour ranger les vêtements mouillés ou les bottes boueuses.

AUTRES ARTICLES OPTIONNELS POUR VOTRE SAC À DOS
• Chemise, short ou pantalon sec de rechange et chaussettes.
• Pantalons de pluie et guêtres.
• Insectifuge (printemps et été) à appliquer à l’extérieur du bus (jamais dans le bus).
• Lunettes de soleil, crème solaire (à appliquer à l’extérieur du bus), chapeau ou bandana.
• Couteau de type suisse ou équivalent.
• Appareil photo, jumelles, guides de terrain pour oiseaux, fleurs, etc., si tel est votre intérêt.

PLUS DE CONSEILS POUR UNE RANDONNÉE AGRÉABLE ET SÉCURISÉE
• Les montagnes attirent les fous et le mauvais temps. Ne soyez pas le premier et préparez-vous au second!
• Rangez tous vos déchets. “Ne prenez que des photographies, ne laissez que des empreintes de pas, ne tuez que le temps.”
• Ne marchez jamais seul. Nous vous recommandons de faire de la randonnée avec trois autres personnes lorsque cela est possible.
• Tapissez l’intérieur de votre sac avec un sac poubelle pour garder les choses au sec. Vous pouvez également emballer tous les articles individuels essentiels dans des sacs en plastique pour une protection supplémentaire.
• Ne buvez jamais l’eau des ruisseaux à moins de l’avoir purifiée avec des pastilles purifiantes ou un filtre à eau. Emportez de l’eau supplémentaire (plutôt que des boissons sucrées) et/ou des boissons pour sportifs pour remplacer les électrolytes.
• Dans le bus, gardez vos bâtons de randonnée pointes vers le bas et rangez-les sous le siège et NON dans le compartiment supérieur.